Время приготовления:
12
Минуты
Протеиновый пудинг со свежими фруктами
Автор
Полезный и сытный.
Ингредиенты
Ингредиент
Примечание
Кол-во
Мера
Протеин
3
Ст. ложки
Молоко
250
Миллилитры
Семена чиа
50
Граммы
Клубника
125
Граммы
Банан
0.5
Штуки
Грецкий орех
40
Граммы
Шаги приготовления
1.
В молоко добавляем протеиновый порошок и с помощью погружного блендера тщательно перемешиваем.
2.
В полученную массу насыпаем семена чиа и перемешиваем. Ставим на 7-8 часов в холодильник для набухания семян. Пудинг получается густым.
3.
Нарезаем на небольшие кусочки клубнику и банан и смешиваем с пудингом.
4.
Сверху посыпаем измельченным грецким орехом. Приятного!
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
Комментарии
Одно сообщение
Интересный рецептик спасибо вам большое за информацию..