Время приготовления:
7
Часы
"Ленивая" овсянка
Автор
А давайте ка приготовим с вами полезный завтрак "ленивую овсянку".
Ингредиенты
Ингредиент
Примечание
Кол-во
Мера
Овсяные хлопья
100
Граммы
Семена чиа/льна или орехи
40
Граммы
Кефир 2,5 %
250
Миллилитры
Сахарозаменитель/мёд
По вкусу
Ягоды/фрукты
200
Граммы
Шаги приготовления
1.
С вечера в баночку засыпаем овсяные хлопья (у меня геркулес монастырский)
2.
Прибавляем любые семена (у меня чиа), либо орехи
3.
Подсластитель
4.
И кефир
5.
Всё хорошенечко перемешиваем
6.
И ставим в холодильник на ночь
7.
Утром достаём и нам останется добавить только какие-то ягоды, либо фрукты, либо сухофрукты, вообщем, кому что нравится (у меня нектарин и черешня). И наслаждаемся вкуснейшим и полезнейшим завтраком. Обязательно попробуйте! Кушайте с удовольствием!
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
Комментарии
2 комментариев
Прекрасный рецепт. Спасибо автору. Попробуем.
Əla resept.