Время приготовления:
15
Минуты
Фруктовый смузи с отрубями
Автор
Фруктовый смузи с отрубями - это здоровый напиток, который часто готовят для утреннего завтрака или перекуса. Он состоит из свежих фруктов и отрубей, которые обогащают напиток клетчаткой и делают его питательным и полезным для пищеварения. Этот напиток идеально подходит как замена обычному завтраку или перекусу, так как он сытит, дает энергию и содержит множество полезных витаминов и минералов. Он также помогает поддерживать здоровый вес и общее состояние организма. Кроме того, фруктовый смузи с отрубями легко переносится и удобен для употребления в дороге или на работе.
Ингредиенты
Ингредиент
Примечание
Кол-во
Мера
Яблоки
100
Граммы
Апельсин
70
Граммы
Черная смородина
2
Ст. ложки
Мед
1
Чайные ложки
Йогурт
300
Миллилитры
Лимонный сок
1
Чайные ложки
Отруби овсяные
1.5
Ст. ложки
Семена кунжута
1
Ст. ложки
Шаги приготовления
1.
Собираем в кучку все продукты и начинаем готовить.
2.
Апельсин помыть, почистить и нарезать кубиками. Яблоко тоже.
3.
Собираем в блендере - апельсин, яблоки, семечки кунжута и отруби. Кладем мед и лимонный сок
4.
Долить йогурт и добавить замороженную смородину. Все взбить блендером на высокой скорости.
5.
Разлить по бокалам и угостить семью.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
Комментарии
4 комментариев
с отрубями он как кисель вкусный
Очень полезное сочетание продуктов. Спасибо за рецепт
С отрубями смузи, надеюсь что вкусно.
Полезный напиток!