Время приготовления:
40
Минуты
Протеиновый смузи с арахисовой пастой
Автор
Протеиновый смузи с арахисом и семенами чиа является питательным и вкусным напитком, идеально подходящим для людей, которые заботятся о своём здоровье и физическом состоянии. Это отличный источник белков, здоровых жиров, витаминов, минералов, который помогает улучшить обмен веществ, насытить энергией организм и обеспечивать длительное чувство насыщения.
Ингредиенты
Ингредиент
Примечание
Кол-во
Мера
Овсяные хлопья
2
Ст. ложки
Арахисовая паста
2
Ст. ложки
Молоко
400
Миллилитры
Банан
2
Штуки
Семена льна
1
Чайные ложки
Семена чиа
1
Чайные ложки
Шаги приготовления
1.
Овсяные хлопья измельчить в блендере или кофемолке до муки.
2.
Долить молоко и пробить в блендере.
3.
Банан нужно предварительно заморозить. Добавить порезанный банан к массе, положить семена чиа и льна.
4.
Добавить арахисовую пасту. На высокой скорости пробить смесь до ровности. Оставить на полчаса, чтобы семена набухли.
5.
Разлить по баночкам и подать к столу.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
Комментарии
2 комментариев
Интересный рецепт, надо попробовать
Очень понравился ваш поданный рецепт, полезный..возьму себе на заметку ?