Время приготовления:
15
Минуты
Детокс - смузи
Автор
Очищающий и питательный смузи станет идеальным перекусом для тех, кто контролирует вес... Соевое молоко можно заменить миндальным, овсяным либо рисовым...
Ингредиенты
Ингредиент
Примечание
Кол-во
Мера
Банан
1
Штуки
Огурец
0.5
Штуки
Киви
1
Штуки
Финики
2
Штуки
Семена чиа
2
Ст. ложки
Молоко соевое
400
Миллилитры
Хлопья овсяные
2
Ст. ложки
Шпинат
50
Граммы
Шаги приготовления
1.
Семена чиа заранее замочить часа на 2. Залить кипятком финики. Через 10 минут удалить косточки из сухофруктов.
2.
В чашу блендера сложить порезанные на кусочки бананы, киви и огурцы. Выложить семена чиа набухшие. Пробить до однородности.
3.
Добавить хлопья овсяные и финики. Снова перебить.
4.
Руками порвать листья шпината. Положить в чашу и перебить.
5.
Влить молоко соевое. Перемешать ложкой, а затем перебить секунд 30.
6.
В высокие бокалы разлить смузи. Пить сразу либо охладить минут 10.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
Комментарии
2 комментариев
Интересный рецепт
Спасибо за такой рецепт.